פרק 109 - גיל המעבר, בואו נדבר על זה. בריאות ותזונה בגיל המעבר עם עמית גנור

נשמח לשמוע מכןם!

https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/

https://www.instagram.com/amitganornutrition/

https://www.eatwithnetta.co.il/

https://www.instagram.com/atid.diet/

https://www.facebook.com/netta.kailler/

https://www.facebook.com/atid.eatright

 

לאישה יש לא מעט אבני דרך במהלך חייה שהיא מציינת וחוגגת- קבלת הוסת הראשונה, הריון, לידה וכל התסמינים הפזיים והנפשיים שבאים יחד עם האבני הדרך האלה.

אבל אז האישה מגיעה לתקופה שלא מדברים עליה, לא מסבירים אותה - גיל המעבר.

תקופה קריטית עם תסמינים מאוד לא ספיציפיים שמשפיעים על המציאות היומית של האישה שלא מבינה מה עובר עליה.

נטע הזמינה את עמית גנור, דיאטנית המתמחה בתקופת גיל המעבר וגם מנכ"לית העמותה שלנו לשיחה כנה ופתוחה על גיל המעבר.

מה הם התסמינים, איך לזהות אותם, למה זה קורה ואיך ניתן להקל.

הן דיברו על אורח חיים וגם על תזונה כדי שהמאזינות והמאזינים יוכלו לפעול כדי לשפר את איכות חייהן או איכות של הנשים שהם חיים איתן.

והנה כמה עובדות מעניינות-

מסתבר שיש קולטני אסטרוגן המון איברים וכשרמתו יורדת, ההשפעה על הגוף היא סיסטמית ולא רק נקודתית על הפוריות.

אישה עם רמות אסטרוגן נמוכות יכולה להרגיש דכדוך, חרדה, חוסר יכולת להתנהלות יומית והיא לא תבין מאיפה זה צץ ומה קרה.

ירידה באסטרוגן יביא לעליה באורקסין, הורמון עוררות שיפריע לשינה. וכשאנחנו לא ישנות הכל מסתבך

אישה בגיל המעבר צריכה בין 1.3-1.6 גר חלבון לק"ג גוף

אלכוהול ועישון עשוי להגביר תסמינים 

וזה רק על קצה המזלג.

פרק שכל אישה צריכה לשמוע.

 

האזנה נעימה!

אהבתןם ונהנתםן? שלחו את הפרק לאדם אחד שירוויח ממנו.

וספרו לנו מה חידש לכם.