אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה

מה אוכלים לפני פעילות גופנית?

מתי צריך לאכול בזמן הפעילות?

האם אפשר לרדת במשקל ולעלות במסת שריר בו זמנית?

בשיחה של נטע קיילר עם גיא שלמון, דיאטן, פיזיולוג ואיש חינוך גופני נטע וגיא מקיפים את כל מה שקשור לשיפור ביצועים.

מתזונה, תוספי ספורט ואפילו הקולגן

למה כדאי לשים לב, למה כל אחד מהם עוזר והאם הם חובה?

כל זאת ועוד, בפרק החדש של אוכלים את הראש

 

האזנה נעימה!

 

כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט,

 מוזמנים לפנות אלינו דרך דף הפייסבוק "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל

 

לחנות הכי קרוב שאפשר

להשתמש במעלית

כל דבר שאנחנו צריכים היום מגיע לפתח הדלת במרחק של כמה קליק

זו בדיוק הסיבה נטע ביקשה מגיא שלמון, דיאטן, פיזיולוג ואיש חינוך גופני, להצטרף אליה לשיחה על פעילות גופנית וספורט וההשפעה של זה על הבריאות שלנו.

בשיחה שלהם, גיא ונטע עוברים על כל הנושאים החמים בתחום פעילות הגופנית מבריאות ועד חולי

מה הפעילות הגופנית ששורפת הכי הרבה קלוריות?

מה ההשפעה של פעילות גופנית על איזון רמות סוכר? 

האם פעילות גופנית יכולה לשפר תפקודי מוח?

ומה התפקיד של פעילות גופנית בבריאות העצם?

פרק שאתם לא רוצים לפספס!

 

האזנה נעימה!

 

כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט,

 מוזמנים לפנות אלינו דרך דף הפייסבוק "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל

 

אבל למה הוא לא אוכל? מה אכפת לה לטעום? אני משקיעה כל כך הרבה והכל סתם

אם המשפטים האלה עוברים לכם בראש, הפרק הזה במיוחד בשבילכם

גם אם מדובר בילדים שלכם וגם אם מדובר שכל מערכת יחסים אחרת.

נטע נפגשה עם עדי אפרתי רסולי, האמא של האתר וקבוצת הפייסבוק המצויינת - המתכוניה.

והם דיברו על כל העניינים סביב תזונת פעוטות וילדים:

למה ילדים אוכלים, למה הם לא אוכלים, למה נוצרת בררנות?

ואיך להבדיל בין העדפת טעם לעקשנות?

נטע ועדי דיברו על הרכב צלחת, ירקות, קינוחים וממתקים,

הרגלים של הורים ואיך זה משליך על הילדים.

מומלץ להורים, דודים, סבים וסבתות ולא רק.

 

האזנה נעימה!

 

כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט,

 מוזמנים לפנות אלינו דרך דף הפייסבוק "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל

 

לטבעונים חסר חלבון!

האם כך?

בפרק החדש של "אוכלים את הראש" נטע מארחת את הגר מילר לפרק שלם על טבעונות.

נטע והגר מדברות לעומק על כל האספקטים של טבעונות, איך מצמצמים צריכה מהחי

איך עושים מעבר קל לתזונה טבעונית

האם כדאי ולמי כדאי לעבור לטבעונות

איך נמנעים מחסרים תזונתיים ואיך מתאמנים בטבעונות (רמז: ללא כל בעיה וללא חשש חלבון)

 

האזנה נעימה!

כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט,

 מוזמנים לפנות אלינו דרך דף הפייסבוק "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל

 

 

קים קרדשיאן, מאחוריך.

הדיאטה הקטוגנית תופסת הרבה כותרות בזמן האחרון.

בין כל הטרנדים בתזונה, הדיאטה הקטוגנית כאן כדי להישאר.

בשיחה של נטע עם עדינה בכר, דיאטנית קלינית הם מדברות על כל מה שצריך לדעת על הדיאטה הקטוגנית.

עם יכולות להשפיע על רמות הסוכר בגוף, הדיאטה הקטוגנית וההשפעות החיוביות שלה נחקרות היום באופן נרחב ומראות תוצאות חיוביות על מדדים ואפילו על ירידה במשקל.

אבל!

לא הכל ורוד, בשביל לאכול טוב בדיאטה קטוגנית צריך ליווי מקצועי, גם בשביל לוודא שמגיעים לכל הדרישות התזונתיות וגם כדי שיהיה מי שיתמוך בתופעות לוואי הקיימות.

תכינו את שמן הקוקוס ואת השוקולד מריר 85%, את האבוקדו ואת אגוזי המלך., ותתחילו להאזין.

 

פרוביוטיקה? אומגה 3? כולם בכלל מדברים על ויטמין די.

אולי אני פשוט אקח את כולם? הרי זה הכל טבעי.

אם השאלות האלו עוברות לכם בראש, אתה חייבים להאזין לפודקאסט הזה!

נטע קיילר מראיינת את הדיאטנית הקלינית לימור בן חיים לשיחה מקיפה על תוספים, למה הם בחיינו ואיך לבחור את התוסף האידיאלי בשבילי. האם להקשיב לכל מה שיש ברשת? האם כדאי לי פשוט לנסות הכל?

יש דרכים למדוד יעילות של תוספים ואולי לחסוך לכם כסף.

תצטרפו לשיחה שכל כולה מוקדשת לתוספים ועוזרת לנו להבין מה קורה שם בחוץ בתחום הזה.

תכינו את הכריות!

לשינה יש יותר תפקידים ממה שחשבנו.

המסלולים ההורמונלים, ההשפעה על הבחירות שלנו, היעילות של ספורט ועל התפקיד שלו בניקוי רעלים.

הצטרפו לשיחה של נטע עם סיון אבוט ברקן על חשיבות השינה לבריאות ואפילו ביכולת שלה למנוע השמנה.

סיון ונטע מדברות על כל האספקטים של שינה בריאה ונותנות את עשרת הדיברות לשינה טובה ונקיה.

האזנה נעימה ולילה טוב!

חלק שני של המפגש של נטע עם יאיר להב, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על חלקי הפאזל של שינוי הרגלים וירידה במשקל.

האם רק מדובר באוכל או שיש עוד מרכיבים שיקבעו את היכולת שלנו לרדת במשקל ולשמר את ההצלחה?

תצטרפו ליאיר ונטע לשיחה על העובדות, המחקרים והסיפורים מהקליניקה שילמדו אתכם איך לחשוב .ומה לזכור בתהליך ירידה במשקל

בחלק השני נדבר על תזונה, פעילות גופנית ו.. תקיעות! איך להתאים כמויות ומה לקחת בחשבון במשוואה הקלורית וההשפעה של זה על ירידה במשקל.

אננס או שוקולד מעלים חשק? אם אתאמן יותר מידי אפגע בפוריות שלי?

לתזונה בכלל יש קשר לחשק, לפוריות וליכולת שלנו ליצור את הדור הבא?

על טעם, ריח, מיניות ופוריות דיברו נטע קיילר עם דנה ויינר, דיאטנית קלינית ומנהלת המחלקה לתזונה במרכז רפואי שיבא תל השומר.

מה המחקרים אומרים בנושא ומה הקשר לצדפות?

תצטרפו לשיחה שמדברת בגילוי לב(!!) על דברים שאנחנו נוטים להתבייש לדבר עליהם.

חלק ראשון של המפגש של נטע עם יאיר להב, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על חלקי הפאזל ששל שינוי הרגלים וירידה במשקל.

האם רק מדובר באוכל או שיש עוד מרכיבים שיקבעו את היכולת שלנו לרדת במשקל ולשמר את ההצלחה?

תצטרפו ליאיר ונטע לשיחה על העובדות, המחקרים והסיפורים מהקליניקה שילמדו אתכם איך לחשוב .ומה לזכור בתהליך ירידה במשקל

בחלק הראשון נדבר על המיינד על הגנטיקה ועל המדע של ירידה במשקל.

למה רק בסטייט אוב מיינד מסויים אנחנו מצליחים לחולל שינוי עמוק ומה להיסטוריה שלנו יש להגיד על הצפי להצלחה להתמיד בשינוי.