כיף שהצטרפתם אלינו! ”אוכלים את הראש, כל מה שבוער בתחום התזונה”, הוא הפודקאסט הרשמי של עמותת עתיד, עמותת הדיאטנים של ישראל. בכל פרק תראיין נטע קיילר, דיאטנית בעצמה, מומחה שיספר על כל מה שצריך לדעת בנושאים הכי רלוונטיים בתחום התזונה כדי שאתם, המאזינים שלנו, תוכלו ללמוד, להחכים ולחיות את החיים הטובים ביותר, בקלות, יום יום. נחסוך לכם חיפוש של מידע מהימן ברשת ונגיש לכם אותו פה בשיחה אחת על אחד בין אנשי המקצוע המובילים בתחומם. אנחנו אוהבים מאוד לשמוע מהמאזינים שלנו. צרו איתנו קשר וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/
Episodes
Tuesday Jun 06, 2023
Tuesday Jun 06, 2023
מגיל צעיר אנחנו מאחלים "עד 120."
או עד 100 כ- 20.
כי זו השאיפה ללא ספק, לזכות לאריכות חיים באיכות חיים.
איך חיים טוב עד גיל 100?
בפרק חדש ומיוחד, לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת של ישראל
נטע הזמינה את ד"ר גילה רוזן, דיאטנית וחוקרת
לשיחה על איזורי הבלו זון, איזורים בעולם בהם היארעות מחלות מטבוליות והורמונליות נמוך והסיכוי לעבור את גיל 100 לא קטן.
במחקר על איזורי הבלו זון הצליחו לזהות 9 מאפיינים משותפים.
מאפיינים שכל אחד יכול לאמץ, אפילו באופן חלקי, אל חייו. זה לא מצריך לטפס לאוורסט ולקטוף צמח נדיר, זה לא קשור בהימנעות מרכיב מסויים או הוספה של שייק שצבעו ירוק.
מדובר על פעולות קטנות, יומיות שיכולות לסייע בדחייה ומניעה של מחלות, לשמור על בריאותינו ולאפשר איכות חיים.
ואולי חיים עד גיל 100
רוצים לשמוע על המאפיינים של איזורי ה
blue zone
ואיך נוכל לאמץ את זה אל תוך חיינו?
האזינו לפרק החדש של אוכלים את הראש.
האזנה נעימה!
כרגיל, אני ממש אוהבים לשמוע ממכם.
מוזמנים לפנות אלינו
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
Tuesday May 16, 2023
Tuesday May 16, 2023
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.facebook.com/inbal.balog
Tuesday May 02, 2023
Tuesday May 02, 2023
הידעתם? מלחמות עבר הביאו לפיתוח של מזון אלטרא מעובד, כזה שיחזיק חודשים בשדה קרב מרוחק.
בפרק החדש של פודקאסט אוכלים את הראש קודם כל פתחנו בהסטוריה של פיתוח של החטיפים הכי פופולרים שלנו.
אחרי זה עברנו להבין למה אוכל מעובד טוב לנו
אבל איפה הוא כבר פחות טוב לנו.
ענינו על השאלה הכי בוערת שיש- האם אוכל אולטרא מעובד הוא ממכר ולמה אנחנו כל כך אוהבים אותו?
ודיברנו על אחריות ועל בחירות.
פרק מצוין כדי להבין עוד קצת לעומק איך להרכיב את עגלת הקניות המקרר והמזווה.
האזנה נעימה!
וכמובן- תשתפו, תשאלו ותראו לנו את העגלה הירוקה שלכם.
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.facebook.com/michalgillon
https://www.facebook.com/profile.php?id=100054477010702
Thursday Apr 27, 2023
Thursday Apr 27, 2023
תכינו את שמן הזית!
פרק חדש שכולו תזונה קטוגנית.
תזונה קטוגנית מושכת המון תשומת לב.
גילו אותה ומשתמשים בה עבור מחלת האפילפסיה
אבל בשנים האחרונות היא גם נחקרת כיעילה לאיזון סכרת, אלצהיימר, סרטן וגם איזון מחלות נפש.
אבל מה זה בכלל דיאטה קטוגנית?
נטע קיילר נפגשה עם הדיאטנית קרן פורפר לשיחה על דיאטה קטוגנית ועל גופי קטן.
הן דיברו על ספקטרום הסוגים של הדיאטה המדוברת ועל פחמימות.
האם דיאטה קטוגנית בהכרח מביאה לירידה במשקל?
ואיך היא משפיעה על בדיקות הדם שלי?
האם דיאטה קטוגנית מתאימה למתאמנים? האם היא מתאימה לנשים בהריון? ומה לגבי ילדים?
כל התשובות בפרק!
האזנה נעימה!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
Tuesday Mar 28, 2023
Tuesday Mar 28, 2023
המוח.
האיבר הראשי של מערכת העצבים והמפקד על כל פעולות הגוף, ללא אישור של מוח, דברים לא קורים.
המוח זה האיבר המוגן ביותר בגוף ולא בכדי. הוא מכיל את האופי, התכונות ואת מערכות הבקרה החשובות ביותר בגוף.
אז איך שומרים על המוח?
נטע הזמינה את מירב הר אבן קרז'נר , דיאטנית וחוקרת מוח, לשיחה על כל מה שקשור למוח.
הרגלים, תזונה, פעילות גופנית והכי חשוב- שינה!
אז אם אתם רוים לדעת איך פעילות גופנית עוזרת למוח ואם אתם רוצים לדעת איך לשמור עליו מפני הזדקנות, לפרק הזה אתם חייבים להאזין.
מקווה שננצליח
to blow your mind:)
האזנה נעימה!
וכמובן שתשפו ותשלחו לכל מי שלא שומר מספיק על המוח של עצמו;)
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
Tuesday Mar 14, 2023
Tuesday Mar 14, 2023
החודש מתחיל חודש הרמאדן, חודש צום לקראת עיד אל פיטר, אחד משני החגים המשמעותיים של האיסלאם.
וזו הזדמנות להיכנס קצת אל תוך המטבח והתרבות הערבית.
נטע הזמינה את הדיאטנית פאטימה צרצור לשיחה על תרבות, מנהגים, מצוות ומאכלים
של המגזר הערבי.
ממאפייני האיסלאם, חוקי הרמאדן ומאכלי חג, כולל המלצות להבראת מתכונים,
בין אם אתם מטפלים, עובדים או או לא מכירים אף מוסלמי, לפרק הזה כדאי להאזין
ולו רק כדי להכיר את אחינו קצת יותר טוב.
בברכת סאלאם עליכום והאזנה נעימה!
תאזינו, תשתפו ותשאלו כל דבר!
כרגיל,
נשמח לשמוע ממכם
באינסטגרם ובפייסבוק
Tuesday Feb 28, 2023
Tuesday Feb 28, 2023
אם אתם חושבים שמדובר בפרק נישתי- אתם טועים!
הפרק הזה רלוונטי לכולנו
לתזונה יש השפעה על איכות החיים שלנו
להתנהגויות האכילה שלנו יש השפעה על איכות החיים שלנו.
דיאטה מצמצמת יכולה לשים אותנו בחסך משמעותי ובמצוקה נפשית
כישלון בדיאטה מצמצמת יכול לערער את הנפש שלנו.
וזה רק על קצה הקרחון
בפרק השני עם הדיאטנית עדי גל יערן סקרנו את הסיבות לקשר ההדוק בין תזונה ובריאות הנפש
ובין בריאות הנפש ותזונה.
ונתנו כלים פרקטים להתמודדות ולשיפור איכות החיים.
האזנה נעימה!
כרגיל, נשמח לשמוע ממכם בכל הפלטפורמות
Tuesday Feb 21, 2023
Tuesday Feb 21, 2023
הורמונים ונוירוטרנסמיטורים הם דרכי התקשורת של הגוף.
הם עוצמתיים ומשפיעים באופן ניכר על הגוף
יש מגוון סוגי הורמונים
כמו הורמוני מין
הורמוני רעב ושובע
ובפרק הזה נתמקד בהורמוני מצב רוח. אותם הורמונים שמשפיעים על תחושת האושר ורוממות הרוח.
מה משפיע עליהם ואיך נוכל לעודד את ההפרשה שלהם.
לפרק הזה הזמנתי את עדי גל יערן, דיאטנית שמטפלת בבריאות הנפש לשיחה על הורמוני מצב רוח, התנהגויות ותרופות פסיכיאטריות כדי שנעשה סדר בהורמוני מצב רוח וההשפעה שלהם.
האזנה נעימה ומצב רוח מרומם!
כרגיל,
נשמח לשמוע ממכם
באינסטגרם ובפייסבוק
Tuesday Feb 07, 2023
Tuesday Feb 07, 2023
מילאתם את עגלת הקניות הפיזית או הוירטואלית בירקות? מעולה, עכשיו אתם פנויים רגשית לרכוש עוגיות.
מחפשים את הביצים ולעולם לא מוצאים? ברור, כדי שתשוטטו בסופר ותתקלו במבצע על קרקרים.
סופר זו מערכת שיווק מתוחכמת שמטרתה ברורה- שתקנו!
כדי שעגלת הקניות שלנו תהיה בריאה, מזינה ומודעת, נטע קיילר ביקשה מד"ר מיכל אפרת, דיאטנית ומהנדסת מזון, לבוא לפרק מיוחד על הבחירות שלנו בסופר.
מהו הלחם הבריא ביותר?
עם איזה שמן הכי טוב לטגן?
איך בוחרים חלבון בסופר?
ניסינו להכניס את כל התהיות אל תוך פרק של שעה, של חשיבה ביקורתית, בחירות תזונתיות וקניות חכמות.
האזנה נעימה!
כרגיל,
נשמח לשמוע ממכם
באינסטגרם ובפייסבוק
Tuesday Jan 24, 2023
Tuesday Jan 24, 2023
את הפרק הזה לא מעט ביקשו
פרק שהוא כולו
back to the basics
פרק בו נטע הזמינה את הדיאטנית השפית לורה סול גרינשפן לשיחה על מה מרכיב לנו את הצלחת.
פרק בו נעשה סדר בקבוצות מזון, נסביר איך הם משתלבים לנו בצלחת ובכלל איך להרכיב צלחת מזינה ומשביעה.
לגוון בארוחות נראה כמו משימה קשה, אבל היא בעצם דיי פשוטה.
בעזרת משחקי טמפרטורה, מרקם ותבלין אפשר להגיע למגוון טעמים וחוויות חושיות.
אז תצטרפו לפרק שכולו טעמים וגיוונים.
האזנה נעימה!
כרגיל, נשמח לשמוע ממכם.
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.instagram.com/laurasolll/