כיף שהצטרפתם אלינו!
”אוכלים את הראש, כל מה שבוער בתחום התזונה”, הוא הפודקאסט הרשמי של עמותת עתיד, עמותת הדיאטנים של ישראל.
בכל פרק תראיין נטע קיילר, דיאטנית בעצמה, מומחה שיספר על כל מה שצריך לדעת בנושאים הכי רלוונטיים בתחום התזונה כדי שאתם, המאזינים שלנו, תוכלו ללמוד, להחכים ולחיות את החיים הטובים ביותר, בקלות, יום יום.
נחסוך לכם חיפוש של מידע מהימן ברשת ונגיש לכם אותו פה בשיחה אחת על אחד בין אנשי המקצוע המובילים בתחומם.
אנחנו אוהבים מאוד לשמוע מהמאזינים שלנו.
צרו איתנו קשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
עמותת עתיד היא עמותת הדיאטניות והדיאטניות של ישראל.
נטע קיילר היא תזונאית קלינית שמעל עשור עוזרת לאנשים ללמוד לשבוע ולהנות מאוכל ללא יסורי מצפון, בעלת קליניקה לשיפור הרגלי אכילה, אורח חיים בריא וירידה במשקל. יצרה את הפודקאסט כדי להנגיש מידע מהימן ומבוסס מדע לקהל הרחב וכדי להילחם במידע כוזב שקיים ברשת.
Episodes
May 28, 2024
May 28, 2024
39 min
האם יכול להיות שחומרים פסיכדליים, מרחיבי תודעה הם גישת טיפול חדשנית באנורקסיה?
האם יכול להיות שהחשיבה הנוקשה, האבסולוטית של אנורקסיה יכולה להתרכך ולקבל זוויות ראיה שונות בעזרת תהליך טיפולי מעמיק שכולל גם חומרים פסיכדליים?
במרכז הרפואי שיבא תל השומר מתקיים בימים אלו מחקר בנושא והפסיכולוג הקליני יואל גולברט בא לספר לנו עליו.
אחרי שהדיאטניות המלוות את המחקר, טלי נחום ואפרת שוורץ וייס, הציגו תיאור מקרה מעניין ביותר בכנס השנתי של עמותת עתיד, ביקשנו מיואל להצטרך לשיחה שהיא מרחיבת דעת בעצמה.
בשיחה, נטע ויואל שוחחו על ההסטוריה של חומרים פסיכדליים, בהקשרים טיפוליים ובהקשרים של אנורקסיה.
יואל סיפר על התהליך הטיפולי שמשלב את החומרים הללו- ההכנה המקיפה, הקשר של המטפלים והמטופלת, הסשן הטיפולי שכולל את שימוש החומרים וכמובן האינטגרציה, החלק החשוב בו מתייחסים לתכנים שעלו, לתחושות ולמסקנות.
תחום חדשני, מרתק ואופטימי, לטיפול בתחום נוקשה ומקובע.
האזנה נעימה!
שימוש בסמים אסורים הוא לא חוקי ואין לעשות בו כל שימוש שלא במסגרת מורשית של טיפול ומחקר.
אין לראות בפרק זה כהמלצה לשימוש בחומרים פסיכדליים.
המחקר מגייס משתתפות! (המחקר מתמקד בנשים בלבד)
אם התוכן עניין אתכםן ואתםן מעוניינים.ות לשמוע עוד
נשמח לשמוע ממכם בדרכים הבאות:
Yoel.Golbert@sheba.health.gov.il
efrat.weissshwartt@sheba.health.gov.il
כרגיל, נשמח לשמוע מכם:
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
הבהרה:
שימוש בסמים אסורים הוא לא חוקי ואין לעשות בו כל שימוש שלא במסגרת מורשית של טיפול ומחקר.
אין לראות בפרק זה כהמלצה לשימוש בחומרים פסיכדליים.
May 19, 2024
May 19, 2024
15 min
הפרק הבא הוקלט בכנס עמותת עתיד ועשינו כל מה שיכולנו כדי שהסאונד יהיה מיטבי.
הכל כדי שתוכלי לשמוע את ההרצאות המעולות שהיו בכנס.
וזה לגמרי שווה, כי אחת מהן הייתה של גיא שלמון על תחום המחקר שלו- חיידקי מעי, טרשת עורקים ובריאות הלב.
תחום המיקרוביום, אותה אוכלוסייה של חיידקים, וירוסים ופטריות שחיים בתוכינו מושכים הרבה עניין ובצדק, ככל שהמחקר מתקדם אנחנו מגלים שיש להם קשר ליותר ויותר תחומי בריאות.
והנה מתגלה שיש להם קשר לטרשת עורקים, מצב בו מתגבשת סתימה בעורקים שאמורים להסיע דם ללב, למוח ולכל שאר איברי הגוף.
וכמה זה מסוכן אם דם לא יגיע אליהם.
גיא הגיע לאולפן השטח של הפודקאסט ושיתף איך אנחנו יכולים להשפיע עליהם לטובתנו מממצאים של התחום והמחקר.
במילה אחת- מרתק.
האזנה נעימה!
וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
May 14, 2024
May 14, 2024
1 hr 6 min
הפרק הבא הוקלט חודש וקצת לפני ה 7.10
מאז החיים שלנו בחוסר ודאות מתמשך ולא היה רגע מתאים לפרק.
אבל הגיע הזמן שהוא יגיע לאוזניים של כולם.
נטע קיילר הזמינה את לינה חייקין סמרסקי לאולפן כדי לדבר על 10 העקרונות של אכילה אינטואיטיבית.
בשונה ממה שאנשים מסיקים, אכילה אינטואיטיבית אינה אכילה אימפולסיבית או לאכול כמה שבא לי.
אלא מלמדת עקרונות חשובים שכשמבינים אותם ומתרגלים אותם מספיק, עושים סדר באכילה ובהרגלים ומאפשרים לשקם את מערכת היחסים עם אוכל.
רעב ושובע, קבלה וחמלה, סדר וארגון ולדרג את בריאות הגוף והנפש בראש סדר העדיפויות הם רק חלק מהם.
כאן נפרט את 10 העקרונות ובשביל ההסברים תצטרכו להאזין!
האזנה נעימה!
מה הם 10 העקרונות לאכילה אינטואיטיבית?
1. לכבד את הבריאות ולדרג אותה גבוה בסדר העדיפויות
בדקה 15:00
2. ליצור בטחון תזונתי וחופש עם אוכל
בדקה 20:30
3. לכבד תחושת רעב ולהימנע מהרעבה
בדקה 26:10
4. לעשות שלום עם כל סוגי האוכל
בדקה 29:50
5. להעריך סיפוק מאוכל
בדקה 34:50
6. לזהות ולכבד שובע
בדקה 37:50
7. לנוע ולהבין איך הגוף מגיב לתנועה
בדקה 43:00
8. לשים לב לקולות שעוברים בראש
בדקה 46:50
9. התייחסו גם אל החשקים, הצרכים הרגשיים והאיזורים המאתגרים בחמלה רבה.
בדקה 53:50
10. דעו את יכולות וגבולות הגוף
בדקה 58:30
שתפו אותנו במסקנות ושאלות!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/nutri.lina?igsh=azVyaWk3bmM1ZTd2&utm_source=qr
https://www.eatwithnetta.co.il/
May 7, 2024
May 7, 2024
36 min
הפרק הבא הוקלט בכנס עמותת עתיד ועשינו כל מה שיכולנו כדי שהסאונד יהיה מיטבי.
הכל כדי שתוכלי לשמוע את ההרצאות המעולות שהיו בכנס.
אחת ההרצאות הייתה של פרופ אורי לזמס, ראש המעבדה לכימיה של מזון וחומרים פעילים וראש המרכז למו"פ עבור תעשיות המזון בטכניון.
את העובדה שבמזון יש רכיבים פעילים- אנחנו יודעים.
אבל האם יתכן שיש רכיבים שמשפיעים על האישה יותר מאשר על הגבר?
או ההיפך- רכיבים שעדיפים לגבר אבל לא לאישה?
בשיחה המרתקת , אורי מציג את הממצאים הקיימים הנושא, כיווני מחקר והמלצות יישומית לגבר ולאישה.
תפחיתו מלח, תכינו את הירקות, זה הולך להיות מעניין.
האזנה נעימה!
וכרגיל, נשמח לשמוע ממכם!
ליצירת קשר איתנו:
https://www.linkedin.com/in/uri-lesmes-99003b19/
https://www.eatwithnetta.co.il/
Apr 30, 2024
Apr 30, 2024
53 min
פרק שלם על ירקות?
מה כבר יש להגיד על ירקות?
מסתבר שהרבה.
הפרק הבא הוא שיר הלל לירקות
ולמרות שהרבה אנשים חושבים שירקות זה עגבניה מלפפון וגזר, ירקות הם עולם ומלואו מבחינת סוגים, צבעים והרכיבים הפעילים שלהם.
ירקות מציעים לנו מגוון של תועלות- הגנה מפני קרינת שמש, עור זוהר ובוהק, מצב רוח מרומם, מניעת סרטן, מניעת יתר לחץ דם, איזון סוכר ועוד שלל דברים.
אפילו מצאו שאנשים שאוכלים ירקות מציגים חזות אטרקטיבית יותר.
וכל זה בתוך קערת הסלט הצבעונית, תבשיל הירקות המנחם וקופסת הירקות הטריים שבמקרר.
בפרק החדש נטע קיילר הזמינה את הגר מילר לשיחה על ירקות.
מה מראים המחקרים, איך ירקות משפיעים על התנהגות האכילה ואיך הופכים את הצריכה שלהם לקלה.
תכינו את הירקות בזמן שאתם מאזינים כי בסוף הפרק הזה תרגישו דחף לאכול ירקות.
האזנה נעימה!
וכמובן- שתפו אותנו ושלחו את הפרק לכל מי שלא אוכל מספיק קטניות או שאוכל ורוצה להבין כמה טוב הוא אוכל.
ואנחנו פה לכל שאלה.
ליצירת קשר איתנו:
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/hagar.mi/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
Apr 9, 2024
Apr 9, 2024
1 hr 11 min
יש המון אנשים שהמפגש עם המשקל גורם להם הרבה לחץ.
הם חושבים שהם משלמים מחיר על כל דבר "משמין" שהם אוכלים.
רגע רגע רגע
מה זה אוכל משמין בכלל??
נטע קיילר הזמינה את קרן אן גיימן לאולפן כדי לעשות סדר בכל מה שקשור לשקילה.
הן פתחו בשיחה על ההבדל בין הרכב גוף, משקל, ירידה במשקל וירידה ברקמת שומן.
הן המשיכו לשיחה על כל הגורמים של שיכולים להשפיע באופן מיידי על המשקל (רמז, לא באמת השמנתם)
וסיימו בתנאים האידיאלים לשקילה, איך לגשת לשקילה וכמובן כמובן- כל כמה זמן כדאי להישקל.
כל מי שסובל מרגע השקילה ומרגיש שהחיים הם לא פיירים- ממליצות להאזין.
וכמובן- אנחנו פה לכל שאלה ומחשבה.
האזנה נעימה!
רוצים פרקים משלימים?
בבקשה:
פרק 70 על אסטרטגיות לשליטה על הרגלי אכילה עם ד"ר ענבל גלובוס
פרק 34 על איך יורדים במשקל עם צחי כנען
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/karenann_gaiman/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
Mar 24, 2024
Mar 24, 2024
45 min
מי היה מאמין שלתזונה של אישה יש השפעה על הביציות של הבנות שלה!
לתזונה ולהרגלי הבריאות שלנו יש השפעה מכרעת גם על, כן כן, הפוריות שלנו.
לפני הכל- הקישור למדריך הדיגיטלי "30 טיפים לתזונה פוריה" במתנה מקרן
https://www.kerenzeldman.co.il/
קרן זלדמן הגיעה לאולפן הוצטרפה לנטע לשיחה על פוריות.
על מה קבוע מראש ועל מה ניתן להשפיע
על רכיבים ספיציפיים וגם על תוספים.
אולי אין לנו השפעה על הכל אבל בהחלט יש לנו השפעה על לא מעט.
כדי לאכול באופן שמעודד לפוריות טובה, הצטרפו אלינו לפרק החדש.
האזנה נעימה!
ליצירת קשר איתנו:
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.kerenzeldman.co.il/
Mar 12, 2024
Mar 12, 2024
1 hr 8 min
פעם חשבו שרקמת השריר מאפשרת לנו יציבות ותנועה בלבד
היום אנחנו יודעים שרקמת השריר זו רקמה פעילה שמפרישה חומרים שמתקשרים עם כל הגוף.
רקמת שריר זו רקמה מצילת חיים.
יש לה מבנה יחודי שמאפשר כיווץ ושחרור לכדי תנועה.
היא גמישה ויש לה דרישה אנרגטית גבוהה, גם בפעילות וגם במנוחה.
רקמת השיר היא זללנית של סוכר עם יכולת מופלאה לאזן את רמות הסוכר בדם במגנון עוקף אינסולין ולכן רקמת שריר בריאה חשובה למניעת סכרת וגם לטיפופל בסכרת.
אבל מה לגבי מיוקינים? מולקולות התקווה שאנחנו מדברים עליהם הרבה בפרקים האחרונים?
בפרק תשמעו על הסוגים השונים ואיך הם משפיעים על עור הפנים, על תפקודי מוח ועל היכולת שלנו לנהל רעב ושובע.
נטע קיילר הזמינה את יאיר להב לאולפן כדי לדבר שריר.
כל מה שאתם צריכים לדעת על שריר בפרק של שעה.
אז תצטרפו אלינו, כי אתם רוצים לדעת את כל הדברים האלה על השריםרים שלכם.
האזנה נעימה!
כרגיל- שתפו אותנו ברשתות החברתיות ועם אנשים אהובים ולכל שאלה- אנחנו כאן.
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
Feb 27, 2024
Feb 27, 2024
51 min
קטניות זה מפעל כוח בתוך גרעין קטן.
מדובר בצומח שמלא בויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים פחמימות וכמובן- חלבון!
ואפילו חוקרים חומרים מעניינים שקיימים בקטניות ומשתתפים באוטופגיה, מערכת ניקוי הרעלים התאית של הגוף.
לקטניות יש כל כך הרבה רכיבים טובים עם השפעות מיטיבות על הגוף שהיינו חייבות להקליט על זה פרק.
קטניות, השעועית, העדשים, החומוס, התורמוס, האפונה. כולם בעצם בעלות תועלות עצומה לגוף.
בין אם זו השפעה על קצב העיכול
בין אם זו אספקה של מינרלים חיוניים
בין אם זה המזון המצויין לשגשוג חיידקים טובים
ובין עם זה איזון סוכר וגם אפקט של ירידה במשקל
הקטניות מאפשרות לנו שפע של רכיבים במוצר זמין, זול, משביע וקל להכנה.
פרק שלם על קטניות, מחקר ופרקטיקה, יצאנו לדרך.
קבלו כמה מתכונים מהגר:
https://www.instagram.com/p/B_jsYn0g2fL/?igsh=MTh4bHV4NHFjODJjZg==
https://www.instagram.com/p/BssZvvvgaBZ/?igsh=MWNyNnVvajZuemJ2Zw==
https://www.instagram.com/p/BpC-IRkgDME/?igsh=MXNnajN4Z3BsNjdrdg==
האזנה נעימה!
וכמובן- שתפו אותנו ושלחו את הפרק לכל מי שלא אוכל מספיק קטניות או שאוכל ורוצה להבין כמה טוב הוא אוכל.
ואנחנו פה לכל שאלה.
ליצירת קשר איתנו:
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/hagar.mi/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
Feb 6, 2024
Feb 6, 2024
1 hr 17 min
דימוי גוף. האופן שבו אני תופסת את הגוף שלי.
וכמו כל מערכת יחסים גם לה יש תקופות יפות ותקופות שפחות.
דימוי הגוף כולל את התפיסות, האמונות, הרגשות, המחשבות והפעולות שקשורות למראה הפיזי שלנו, ועל אף שזה מרגיש ככה, הן לא עובדה גמורה.
דימוי גוף הוא חלק מהדימוי העצמי והוא חלק מהמערך הפיזי והנפשי של האדם.
דימוי גוף הוא לא סטטי, הוא משתנה והוא יכול, בהיעדר כלים מתאימים, להשפיע על ההתנהלות שלנו ביום יום.
והגיע הזמן שנדבר עליו.
מעין קרת, מנהלת המרכז לקידום דימוי גוף חיובי ודוגמנית העבר, הגיע לאולפן כדי לדבר עם נטע על דימוי גוף.
נטע ומעין סקרו את הדברים שמשפיעים על דימוי גוף ואת הדרך לעיצוב דימוי גוף משופר וקשוב.
הן דיברו על גמישות, על היכולת להיות בגם וגם, על תיאום ציפיות שלי עם עצמי.
מזמינות אתכם ואתכן להצטרף לשיחה על דימוי גוף
האזנה נעימה וחומלת.
כרגיל, נשמח לשמוע מכם:)
ליצירת קשר איתנו:
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
ולכל הפעילות של מעין קרת-
https://www.maayankeret.co.il/
ערכת מראות
https://www.maayankeret.co.il/product-page/%D7%9E%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%AA
קהילת הפורום המקצועי לקידום דימוי גוף חיובי
https://www.facebook.com/groups/125117041550832/?ref=share_group_link
האינסטגרם של המרכז לקידום דימוי גוף חיובי
https://www.instagram.com/changing.model?igsh=cnRobDc5Zmh0eXZu&utm_source=qr