כיף שהצטרפתם אלינו!
”אוכלים את הראש, כל מה שבוער בתחום התזונה”, הוא הפודקאסט הרשמי של עמותת עתיד, עמותת הדיאטנים של ישראל.
בכל פרק תראיין נטע קיילר, דיאטנית בעצמה, מומחה שיספר על כל מה שצריך לדעת בנושאים הכי רלוונטיים בתחום התזונה כדי שאתם, המאזינים שלנו, תוכלו ללמוד, להחכים ולחיות את החיים הטובים ביותר, בקלות, יום יום.
נחסוך לכם חיפוש של מידע מהימן ברשת ונגיש לכם אותו פה בשיחה אחת על אחד בין אנשי המקצוע המובילים בתחומם.
אנחנו אוהבים מאוד לשמוע מהמאזינים שלנו.
צרו איתנו קשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
עמותת עתיד היא עמותת הדיאטניות והדיאטניות של ישראל.
נטע קיילר היא תזונאית קלינית שמעל עשור עוזרת לאנשים ללמוד לשבוע ולהנות מאוכל ללא יסורי מצפון, בעלת קליניקה לשיפור הרגלי אכילה, אורח חיים בריא וירידה במשקל. יצרה את הפודקאסט כדי להנגיש מידע מהימן ומבוסס מדע לקהל הרחב וכדי להילחם במידע כוזב שקיים ברשת.
Episodes
Feb 28, 2023
Feb 28, 2023
1 hr 6 min
אם אתם חושבים שמדובר בפרק נישתי- אתם טועים!
הפרק הזה רלוונטי לכולנו
לתזונה יש השפעה על איכות החיים שלנו
להתנהגויות האכילה שלנו יש השפעה על איכות החיים שלנו.
דיאטה מצמצמת יכולה לשים אותנו בחסך משמעותי ובמצוקה נפשית
כישלון בדיאטה מצמצמת יכול לערער את הנפש שלנו.
וזה רק על קצה הקרחון
בפרק השני עם הדיאטנית עדי גל יערן סקרנו את הסיבות לקשר ההדוק בין תזונה ובריאות הנפש
ובין בריאות הנפש ותזונה.
ונתנו כלים פרקטים להתמודדות ולשיפור איכות החיים.
האזנה נעימה!
כרגיל, נשמח לשמוע ממכם בכל הפלטפורמות
Feb 21, 2023
Feb 21, 2023
1 hr 3 min
הורמונים ונוירוטרנסמיטורים הם דרכי התקשורת של הגוף.
הם עוצמתיים ומשפיעים באופן ניכר על הגוף
יש מגוון סוגי הורמונים
כמו הורמוני מין
הורמוני רעב ושובע
ובפרק הזה נתמקד בהורמוני מצב רוח. אותם הורמונים שמשפיעים על תחושת האושר ורוממות הרוח.
מה משפיע עליהם ואיך נוכל לעודד את ההפרשה שלהם.
לפרק הזה הזמנתי את עדי גל יערן, דיאטנית שמטפלת בבריאות הנפש לשיחה על הורמוני מצב רוח, התנהגויות ותרופות פסיכיאטריות כדי שנעשה סדר בהורמוני מצב רוח וההשפעה שלהם.
האזנה נעימה ומצב רוח מרומם!
כרגיל,
נשמח לשמוע ממכם
באינסטגרם ובפייסבוק
Feb 7, 2023
Feb 7, 2023
1 hr 2 min
מילאתם את עגלת הקניות הפיזית או הוירטואלית בירקות? מעולה, עכשיו אתם פנויים רגשית לרכוש עוגיות.
מחפשים את הביצים ולעולם לא מוצאים? ברור, כדי שתשוטטו בסופר ותתקלו במבצע על קרקרים.
סופר זו מערכת שיווק מתוחכמת שמטרתה ברורה- שתקנו!
כדי שעגלת הקניות שלנו תהיה בריאה, מזינה ומודעת, נטע קיילר ביקשה מד"ר מיכל אפרת, דיאטנית ומהנדסת מזון, לבוא לפרק מיוחד על הבחירות שלנו בסופר.
מהו הלחם הבריא ביותר?
עם איזה שמן הכי טוב לטגן?
איך בוחרים חלבון בסופר?
ניסינו להכניס את כל התהיות אל תוך פרק של שעה, של חשיבה ביקורתית, בחירות תזונתיות וקניות חכמות.
האזנה נעימה!
כרגיל,
נשמח לשמוע ממכם
באינסטגרם ובפייסבוק
Jan 24, 2023
Jan 24, 2023
1 hr 11 min
את הפרק הזה לא מעט ביקשו
פרק שהוא כולו
back to the basics
פרק בו נטע הזמינה את הדיאטנית השפית לורה סול גרינשפן לשיחה על מה מרכיב לנו את הצלחת.
פרק בו נעשה סדר בקבוצות מזון, נסביר איך הם משתלבים לנו בצלחת ובכלל איך להרכיב צלחת מזינה ומשביעה.
לגוון בארוחות נראה כמו משימה קשה, אבל היא בעצם דיי פשוטה.
בעזרת משחקי טמפרטורה, מרקם ותבלין אפשר להגיע למגוון טעמים וחוויות חושיות.
אז תצטרפו לפרק שכולו טעמים וגיוונים.
האזנה נעימה!
כרגיל, נשמח לשמוע ממכם.
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.instagram.com/laurasolll/
Jan 10, 2023
Jan 10, 2023
52 min
בפרק שני עם לימור מרדי טילבור.
בפרק נטע ולימור מתכנסות לדבר על תזונה ואורח חיים אחרי שיש אבחנה ומתחילה ההתמודדות עם המחלה.
מחלת הסרטן היא שם כולל למגוון סרטנים ולכן הטיפול הוא מגוון
אבל יש דבר אחד בטוח:
סטטוס תזונתי וגופני טוב מבטיח הצלחה רבה יותר בהתמודדת עם המחלה והטיפולים.
נעבור בפרק על תפקיד התזונה, נעבור על האלמנטים הספיציפיים בתזונה
נדבר על כורכום
נדבר על סוכר
נדבר על פעילות גופנית
ונדבר על הנפש.
מקווים שהפרק הזה יעשיר את הידע שלכם בלבד
ולמי שהוא כן רלוונטי, מקווים גם שיהיה שימושי.
האזנה נעימה!
כרגיל, נשמח לשמוע ממכם.
Jan 3, 2023
Jan 3, 2023
1 hr 49 sec
לכבוד פרק 60 חגיגי והראשון לשנת 2023 בחרנו בפרק על תזונה למניעת סרטן.
לימור מרדי טילבור הגיע לאולפן כדי לדבר עם נטע על כל מה שאפשר לעשות כדי למנוע סרטן
מה תפקיד המים במניעה של סרטן
למה כדאי להתמיד בפעילות גופנית
למה לי לאכול ירקות כתומים
סוכר מעודד סרטן?
וכמובן על התזונה הכוללת- על זאת שמומלץ לאכול וזאת שלא כדאי אם רוצים לשמור על הבריאות.
בפרק 60 מקיף ומעניין על תזונה למניעת סרטן.
האזנה נעימה!
כרגיל, נשמח לשמוע ממכם.
Dec 20, 2022
Dec 20, 2022
1 hr 2 min
בבסיס סולם הצרכים של מאסלו תמצאו את הצרכים הפיזיולוגים, בינהם חמצן, מים, שינה, יחסי מין והוצאת פסולת מהגוף.
אבל מה קורה למי שנוטה לעצירות?
בפרק החדש של אוכלים את הראש, נטע קיילר הזמינה את מריה דולגיך מזה, דיאטנית גסטרו כדי לעבור, לדייק, ולזקק את נושא העצירות.
את הגורמים
הסיבות
והכי חשוב- ההתמודדות.
להוסיף סיבים?
אני שותה מספיק מים?
יש איך לצאת ממעגל העצירות?
כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש.
האזנה נעימה!
כרגיל, נשמח לשמוע ממכם.
Dec 6, 2022
Dec 6, 2022
1 hr 11 min
אין לי שליטה!! כשזה מגיע למתוקים אין לי איפוק.
פחמימות ומתוקים יכולים להרגיש כמו עקב האכילס של אנשים.
הם מרגישים שליטה ברוב האספקטים של חייהם אבל מול אוכל- אין!
חוסר השליטה מביא להימנעות וההימנעות מביאה לכמיהה חזקה יותר.
בתרבות השפע לא ניתן להתעלם מהעובדה שאוכל נמצא בכל מקום,
לכן, כמה שננסה להימנע, לא נוכל להתחמק,
ולכן כדאי ללמוד להתמודד.
להוריד את התיוג העצמי של "חסר שליטה" או "מאבדת עשתונות"
ולהקשיב לפרק נפלא שבו נטע קיילר מארחת את רונית ציוני על פרק שלם שכולו מתוקים.
רונית ונטע מפרטות כלים פרקטיים לחיים עם מתוקים.
כדי שיהיו לנו חיים מתוקים ונטולי דאגות (לפחות בתחום המתוקים)
האזנה נעימה!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.instagram.com/ronit.tzioni/
Nov 20, 2022
Nov 20, 2022
55 min
צרכנות יתר זו מגיפה.
בדיוק כמו שלאכילת יתר יש השלכות על בריאות הגוף.
לסוג הצרכנות וכמות הצריכה שלנו יש השפעה על בריאות הסביבה.
והאמת היא מרה.
העולם עומד בפני משבר אקלים, משבר תזונתי ומשבר כלכלי בגלל כל אותן בחירות שלנו.
העולם המערבי מייצר כל כך הרבה פסולת ויש לזה מחיר סביבתי ניכר.
גלי חום באירופה, בצורת באפריקה, ואיי פלסטיק בים הן תופעות שאפשר לראות כבר עכשיו.
תזונה בת קיימא- השתלבות הקיימות התזונה, או איך אפשר לאכול באופן שימשיך לקיים את העולם וגם את האנושות.
האם יש קשר בין קיימות ובריאות וסביבה?
מי הם אותם משבשים אנדוקריניים ואיך הם משפיעים עלי?
מהי הדיאטה הכי מקיימת?
זה כ"כ נורא שאני שותה קפה בכוס חד פעמית?
זה כולה קש אחד פעם בחודש, זה משפיע בכלל?
בפרק החדש של פודקאסט אוכלים את הראש נטע הזמינה את סיון בן אברהם לשיחה על תזונה בת קיימא כדי שכל אחד יוכל לצרוך באופן נבון במיקרו קוסמוס שלו ושלה.
תזונה, סביבה וקיימות- זה יותר פשוט ממה שאתה חושבים.
האזנה נעימה!
וכרגיל, נשמח לשמוע ממכם
Nov 1, 2022
Nov 1, 2022
1 hr 5 min
עישון זו מגפה שהתחילה בעולם המערבי לפני 400 שנה, ומהרגע שהבינו את הנזקים שלה מנסים למגר אותה.
בכל סיגריה יש כ- 7,000 חומרים מזיקים ורעילים שהמעשן מכניס לגופו מבחירה.
כולנו יודעים שעישון זה מזיק, עם זאת אנשים ממשיכים לעשן.
בפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש, נטע משוחחת עם ד"ר אנה ארוניס על השלבים להפסקת עישון, מה כדאי לדעת ולמה להתייחס.
איך מונעים עליה במשקל?
מה עושים עם הגברת הרעב?
ומה עם עצירות?
האם הגוף משתקם לאחר הפסקת עישון
ומה הקשר לסכרת סוג 2?
המדריך להפסקת עישון בפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש.
האזנה נעימה!
וכרגיל, נשמח לשמוע ממכם