כיף שהצטרפתם אלינו! ”אוכלים את הראש, כל מה שבוער בתחום התזונה”, הוא הפודקאסט הרשמי של עמותת עתיד, עמותת הדיאטנים של ישראל. בכל פרק תראיין נטע קיילר, דיאטנית בעצמה, מומחה שיספר על כל מה שצריך לדעת בנושאים הכי רלוונטיים בתחום התזונה כדי שאתם, המאזינים שלנו, תוכלו ללמוד, להחכים ולחיות את החיים הטובים ביותר, בקלות, יום יום. נחסוך לכם חיפוש של מידע מהימן ברשת ונגיש לכם אותו פה בשיחה אחת על אחד בין אנשי המקצוע המובילים בתחומם. אנחנו אוהבים מאוד לשמוע מהמאזינים שלנו. צרו איתנו קשר וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/
Episodes
Tuesday Nov 14, 2023
Tuesday Nov 14, 2023
פרק שהוקלט לפני המלחמה אבל הוא מתאים בדיוק לימי מלחמה בהם אופין ומבשלים לצוותים שבשטח- הצבאים, הרפואיים, המתנדבים.
=============================================
אין כמו בית שמתעופפים בו ריחות אפיה.
אפייה היא שיטה להכנת מזון על ידי חימום בתנור. התוצר יקרא "מאפה".
אבל בשונה מבישול, אפיה צריכה להיות יותר מדוייקת.
בשביל להבין את רזי האפיה, נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן ובעל האתר פירורים לשיחה על אפיה, בריאות ומה שבינהם.
נטע הוציאה מאבינועם את כל הסודות שלו לאפיה בריאה ומשביעה.
איך דואגים שבמאפה יהיו יותר סיבים תזונתיים?
איך מגבירים את כמות החלבון באפיה?
האם אפשר לצמצם את הסוכר במתכוני עוגות?
האם בראוניז דלעת זה טעים?
והאם בכלל צריך "להבריא" קינוחים?
תתכוננו, זה עשוי להיות טעים.
האזנה נעימה!
כרגיל, נשמח לשמוע ממכם!
לינק למתכונים של אבינועם
https://www.avinoamnutritiontherapy.com/blog
ליצירת קשר איתנו:
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
Tuesday Nov 07, 2023
Tuesday Nov 07, 2023
אנחנו נמצאים באחת התקופות הכי מלחיצות וחסרות ודאות
אפשר להגיד במצב תמידי של להלחם או לברוח.
השינה נפגעת, הרגלי האכילה שלנו נפגעו, החיים השתנו.
אין לנו שליטה על המצב, אבל יש לנו שליטה על הפעולות שיגדירו את היום יום שלנו.
אותן פעולות יומיות שמקדמות בריאות, מקדמות גם שפיות ועוזרות להפגי מתחים.
נטע הזמינה את גיא שלמון, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על ההשפעה של פעילות גופנית וסטרס
לשיחה על פעילות גופנית והשפעה של זה על סטרס והמצב.
אם לא התאמנתי מאז תחילת המלחמה? כל הכושר שלי נהרס?
איך פעילות גופנית משפיעה על דיכאון וחרדה?
נטע וגיא התיישבו לשיחה כנה על מלחמה, סטרס ופעילות גופנית
ועל הדרך, הם דיברו קצת על תזונה.
האזנה נעימה!
וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
Monday Oct 16, 2023
Monday Oct 16, 2023
מלחמה.
מזה שבוע שאנחנו מותקפים ועדים לזוועות שלא הצלחנו אפילו לדמיין.
הזוועות הלא אנושיות שקרו לאזרחים ולחיילים לא עוזבים את המחשבה והלב והמלחמה הולכת להמשיך.
ובשונה ממלחמות עבר, חלק מהמלחמה כעת היא ברשתות שכולנו חשופים אליהן.
מלחמת הסברה שיש לה מחיר נפשי כבד.
המצב רוח ירוד, הגוף קפוץ ומכונס והחוסן שלנו יורד.
נטע הזמינה לאולפן את ד"ר ג'ני סינה, פסיכולוגית קלינית ורפואית שבימים אלו מלווה פצועים ביחידת הטראומה בשיבא, לשיחה על חוסן נפשי.
איך שומרים על החוסן הנפשי בימי מלחמה.
איך שומרים על הגוף בימי מלחמה.
ולמה כל כך חשוב לישון.
פרק שהוקלט מתוך כאב לב גדול כדי לנסות להכניס קצת אחדות בתחושות המאוד בודדות של המלחמה.
כמו תמיד אבל עכשיו במיוחד- אנחנו פה בשביל כל שאלה או פניה
Tuesday Sep 19, 2023
Tuesday Sep 19, 2023
שנה חדשה מתחילים עם המדריך למיקרוביום איתן!
המיקרוביום, אוכלוסיה ענקית של חיידקים, וירוסים ופטריות שחיים בתוכינו
החיים המשותפים הללו מניבים לשני הצדדים.
הם מקבלים שטח מחיה ומזון
בתמורה הם פועלים בשבילנו.
כתלות במזון שנספק להם ובאורח החיים שלנו, נקבע כמה הם יהיו לטובתינו או לרעתינו.
אנחנו יודעים איך לטפח אותם ואנחנו יודעים גם איך לשבש אותם.
רוצים לדעת גם?
האזינו לפרק החדש של אוכלים את הראש בו נטע מארח את איילת גור אריה, דיאטנית קלינית וחוקרת מיקרוביום לשיחה עם כל הדרכים לשקם מיקרוביום וכל מה שצריך בבית בשביל שהאוכל שאנחנו אוכלים יהיה טוב גם לנו וגם לחבר'ה בתוכינו.
האזנה נעימה!
מוזמנים לפנות אלינו:
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.instagram.com/ayelet_microbiome/
Tuesday Sep 05, 2023
Tuesday Sep 05, 2023
תאמינו או לא אבל יש אנשים שאוכלים רק דברים עגולים או רק דברים צהובים גם בחייהם הבוגרים.
כן כן, גם אצל אנשים בוגרים יש אכילה בררנית.
עכשיו, אנחנו לא מדברות על העדפה, זה טבעי וקיים אצל כולם.
אנחנו מדברות על הימנעות ותגובות קיצוניות לחשיפה למזונות מסויימים או החרגה של קבוצות מזון שלמות.
מה בעייתי בזה? החסרים התזונתיים הצפויים ממחסור בגיוון, הגבלות חברתיות ופגיעה באיכות החיים.
בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע נפגשה עם הדיאטנית תרצה שני לשיחה על בררנות בגיל המבוגר ועל הדרכים להתמודד איתם.
הן דיברו על ההבדל בין ויסות חושי והעדפות התנהגותיות ואם בכלל אפשר לשפר בררנות אכילה בגיל המבוגר.
רוצים לשמוע עוד? מכירים בררן אכילה?
תקשיבו ולעבירו את הפרק החדש של אוכלים את הראש.
האזנה נעימה!
כרגיל, אני ממש אוהבים לשמוע ממכם.
מוזמנים לפנות אלינו
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.instagram.com/tirtshah_shani_rd/
https://www.facebook.com/tirtsah.shani
Tuesday Aug 22, 2023
Tuesday Aug 22, 2023
אכילה התקפית, או בולמוס, הוא מצב שבו אוכלים הרבה אוכל בבת אחת.
אבל לא סתם יותר אוכל מהרגיל, אלא אכילה שמלווה בתחושה של חוסר שליטה. לפעמים עד כדי ניתוק.
בפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן קליני ומטפל באכילה רגשית והתקפית לשיחה צנועה ורגישה על בולמוסים.
למרות שקשה להכליל על בולמוסים, השיחה הם ניסו למצוא את המשותף.
הם דיברו על הסיבות ועל דרכי התמודדות.
תכינו את העצמכם, יש סיכוי שאת הפרק הזה תצטרכו לשמוע כמה פעמים.
האזנה נעימה!
וכרגיל, אנחנו שמחים מאוד לשמוע ממכם!
מוזמנים לפנות אלינו
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.avinoamnutritiontherapy.com/
https://youtube.com/@Avinoam_Arviv_nutritionist
Tuesday Aug 08, 2023
Tuesday Aug 08, 2023
מרגע הכניסה להריון ועד גיל שנתיים יש חלון הזדמנויות ייחודי לדאוג לתזונת הילוד.
חלון קריטי שיכול להשפיע על הבריאות של הילד עד גילו המבוגר
אלף הימים כוללים את תקופת ההריון ואת השנתייים הראשונות.
נטע נפגשה עם ד"ר גיל רוזן, דיאטנית וחוקרת לשיחה מקיפה על הרגלי התזונה שלנו ועל השפעה על הבריאות.
איך התזונה במהלך ההריון משפיעה על בריאות האם והעובר
למה מומלץ להניק ומה לעשות אם לא ניתן
למה חשוב לשים דגש על יחסי ההאכלה בגיל הרגיש הזה?
כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש.
האזנה נעימה!
כרגיל, אנחנו ממש אוהבים לשמוע ממכם.
מוזמנים לפנות אלינו
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
Tuesday Jul 25, 2023
Tuesday Jul 25, 2023
כליות.
זוג איברים שמסנן ומווסת את מאזן הנוזלים בגוף ואת ההומיאסטזיס. אותו שיווי משקל אלקטרוליטי בגוף שחשוב לתפקוד שלנו.
איך הן עושות את זה?
דרך מליוני נפרונים ומעשאבות מתוחכמות שנספר עליהם בפרק.
פרק חדש בפודקאסט אוכלים את הראש הוא על הכליות עם דנה ויינר, הדיאטנית הראשית של המרכז הרפואי שיבא תל השומר.
אז איך שומרים על הכליות, האם צריך להקפיד על צריכת חלבון, ומה הקשר בין כליות לבין סכרת ולחץ דם?
כל זאת ועוד בפרק החדש.
Tuesday Jul 11, 2023
Tuesday Jul 11, 2023
להיות בדיאטה או לא להיות בדיאטה. זו השאלה.
בראי הפילוסופיה, השאלה הזו לא מדוייקת.
הפילוסופיה תעדיף שנשאל למה אני בדיאטה ובמקביל תשאל מה מניע אותי בחיים ומה מסב לי אושר.
כל התשובות צריכות להילקח בחשבון בבחירת אורח החיים.
בפרק החדש של אוכלים את הראש, נטע שלנו הזמינו את הדיאטנית מיכל סוקמן.
לשיחה על בריאות, על אושר ועל תזונה.
הן בחנו את משמעות החיים על פי אריסטו
את הספקנות המחמירה של דקארט ואת תורת הדיאלקטיקה של הייגל
הכל כדי להבין מה השאלות שצריכות להישאל כדי לדעת אם אני בוחר או בוחרת לעצמי את אורח החיים הנכון.
מה יש לפילוסופיה להגיד על בריאות?
כל זאת ועוד בפרק החדש!
האזנה נעימה!
כרגיל, אנחנו ממש אוהבות לשמוע ממכם.
מוזמנים לפנות אלינו
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
Tuesday Jun 27, 2023
Tuesday Jun 27, 2023
אחח חלבון חלבון
לאן שלא מסתכלים אנחנו מקבלים מוצרים שמועשרים בחלבון.
ועדיין, יש לא מעט אנשים שלא צורכים מספיק חלבון בשביל לספק את כל מה שהגוף צריך לעשות איתו.
לכן נטע שלנו נפגשה עם יאיר להב לשיחה על חלבון.
נטע ויאיר לקחו את כל מה שמעניין את הקהל בעניין חלבון וניסחו לו תשובות של כמה דקות כדי שנוכל כולנו לנהל היטב את צריכת החלבון שלנו.
עבור מה חלבון חשוב?
איפה אני מוצאת אותו?
כמה חלבון צריך ביום?
זה חייב להיות מיד אחרי אימון?
מה נגיד ומה נאמר, שיחות עם יאיר הם תמיד תענוג צרוף.
פרק בפודקאסט אוכלים את הראש
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright